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作者|醫諾維 來源|醫諾維(ID：inovelt)

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。

在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態。經常熬夜會給身體帶來非常大的危害，眾所周知，睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風險增加有關。

2022年11月1日，北京惠民醫院、四川大學華西醫院的研究人員在" BMJ Open "期刊上發表了一篇題為" Association of sleep behaviour and pattern with the risk of glaucoma：a prospective cohort study in the UK Biobank "的研究論文。

該研究表明，睡不好，會讓你變瞎。睡眠質量差，包括睡眠時間太長或太短、失眠、白天嗜睡和打鼾，與發生不可逆視力喪失的風險增加有關。

青光眼，是一種常見的眼部疾病，連接眼睛和大腦的視神經受損，是導致失明的主要原因，其原因和促成因素仍然知之甚少。但如果不及時治療，青光眼會發展為不可逆轉的失明。

在該研究中，研究人員分析了UK Biobank 數據庫中409053名參與者數據，年齡在40-69歲之間，通過參與者的睡眠行為的詳細信息，分析了睡眠持續時間、失眠、熬夜型或早起型、白天嗜睡、打鼾與患青光眼的關系。

研究人員將7-9小時定義為正常睡眠，熬夜型或早起型是參與者自己提供的，失眠的嚴重程度分為從不、有時、通常，白天嗜睡分為從不、有時、頻繁，打鼾被分為是或否。通過醫療記錄和死亡數據跟蹤參與者的健康和生存情況。

在平均10.7年的隨訪期間，共記錄了8690例青光眼患者。

研究發現，睡眠時間太長或太短、失眠、白天嗜睡、打鼾都與不同程度的青光眼風險升高有關，風險分別增加8%、12%、20%、4%。

不同睡眠行為與青光眼的發病率

此外，研究人員還按照不同類型的青光眼分析，發現結果一致。

與正常睡眠模式的人相比，打鼾者和白天嗜睡的人患青光眼的風險高10%，失眠者和睡眠時間太長或太短的人患青光眼的風險高13%。

不同睡眠模式與青光眼的發病率

研究人員表示，這是一項觀察性研究，無法確定原因。對于睡眠障礙和青光眼之間的關聯，存在潛在的合理生物學解釋。

他們解釋到，當一個人躺下，睡眠荷爾蒙失調時，眼睛的內壓會升高，而眼睛內的壓力是青光眼發展的關鍵因素，失眠也是一樣。對于打鼾來講，早期研究顯示，打鼾引起的反復吸入低水平的氧氣會對視神經造成直接損害。

綜上，該研究表明了良好睡眠的重要性，睡眠質量差與發生不可逆視力喪失的風險增加有關。

最后，研究人員強調，由于睡眠行為是可以改變的，研究結果強調了對青光眼高危人群進行睡眠干預的必要性，以及對患有慢性睡眠問題的人進行潛在的眼科篩查。

論文鏈接：

http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2022-063676

編者按：本文轉載自微信公眾號：醫諾維(ID：inovelt)，作者：醫諾維