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作者|醫諾維 來源|醫諾維(ID：inovelt)

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。

在當今社會，熬夜已成為許多年輕人的新常態。經常熬夜會給身體帶來非常大的危害，眾所周知，睡眠不足與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風險增加有關。

殊不知，睡眠不足，還會影響次日的工作效率，降低一個人的工作積極性。

近日，美國華盛頓州立大學的研究人員在" Sex Roles "期刊上發表了一篇題為" Too Tired to Lean In? Sleep Quality Impacts Women’s Daily Intentions to Pursue Workplace Status "的研究論文。

該研究發現，工作的態度與睡眠息息相關，高質量的睡眠會提高積極的情緒，會讓女性有更大的職業抱負，工作更積極，但這并不適用于男性。

在該研究中，研究人員分析了美國的135名全職員工，在為期2周內進行了2272次觀察，分析了參與者前一天晚上的睡眠質量、時長以及當前情緒狀態，晚上調查了參與者在公眾中的責任感、地位以及想要升職的欲望。

總的來講，所有參與者都報告了睡眠質量，男性和女性的綜合睡眠情況并無差異，都存在高質量和較差的睡眠。

不同的是，多數女性報告說，在一夜睡眠不佳后的幾天里，追求更高工作地位的意愿降低。

進一步分析發現，在女性中，睡眠質量與情緒的積極程度呈正相關，而情緒的積極程度又會影響工作的積極性。

睡眠質量與積極情緒和工作積極性關系

此外，研究人員還評估了為什么睡眠對情緒的影響而不會影響男性，研究人員猜測，這可能與情緒調節的性別差異、社會期望，或兩者的組合有關。

神經科學研究顯示，與男性相比，女性往往經歷更多的情緒活動和更少的情緒調節，與此同時，在工作方面，男性往往比女性更有野心，因此，睡眠質量差可能不太可能影響男性的工作抱負。

研究人員表示，這些發現對那些想提升職業生涯的女性來說是個好消息，可通過采取一些實際的措施來改善工作抱負，如努力獲得更好的睡眠和積極的情緒調節。

綜上，睡眠不僅僅會影響一個人的身體健康，還與工作的態度與睡眠息息相關，高質量的睡眠會影響到女性的工作積極性與未來的發展。

所以，睡個好覺，才能更好的工作！

論文鏈接：

https://doi.org/10.1007/s11199-022-01321-1

編者按：本文轉載自微信公眾號：醫諾維(ID：inovelt)，作者：醫諾維