兒童減負一直是社會熱點話題，社會各方也在討論如何能更好地減輕孩子身上的負擔，還孩子一個健康成長的空間。學校的功課繁多是孩子壓力大的原因之一，但還有很多生活因素也給孩子造成了負擔，比如足部發育，就極容易為家長所忽視。實際生活中，孩子的足部承受著很大的負擔，在給孩子功課減負的同時，家長也需采取一些措施為孩子足部減負。通過學習和生活的雙重減負，讓孩子從負擔之中真正解放出來，擁有一個開心快樂的童年。

家長也需為孩子減負

今年全國“兩會”，不少代表委員的議案提案都聚焦中小學生減負，他們紛紛表示學生減負是一項涉及教育理念、人才選拔、考評機制等多方面的系統工程，需要家庭、學校、教育主管部門、社會多方入手、共同發力，以一場自上而下的教育改革營造良好的教育環境。

為孩子減負需要各方的努力，不僅要從課堂上給孩子減少功課，也要讓孩子在課外減少壓力。家長們需改變教育觀，不要陷入“考不上好小學=考不上好大學=找不到好工作=人生失敗”的狹窄邏輯中，要給孩子全身心的減負。

足部問題不可忽視

孩子4周歲前，足底脂肪層會逐漸被身體吸收，足弓開始慢慢形成。足弓支撐著人的全身重量，同時，幫助人走路時推送身體前進和吸收震蕩，因此被視為人體的“天然避震器”。但在足部發育過程中，由于足弓尚未發育成熟，容易出現扁平足、后足外翻、X形腿及入字腳等兒童常見的足部問題。此時孩子的足部需要細心呵護，家長應及時留意孩子足部發育情況，采取一些預防措施。

另外，目前童鞋市場上仍存在許多對孩子足部發育有害的鞋子，如前陣子被央視315晚會曝光的洞洞鞋。這種鞋因為缺少腳踝包裹，使足部在鞋中得不到相應的支撐，而且會影響孩子走路的正常步態，不利于孩子足部發育和良好走路姿勢的形成，同時還增加了絆倒的風險。

Dr.Kong江博士 足部“減負”踐行者

今年兩會重提為“中小學學生減負”，也是決心要為孩子們爭取一個真正的童年。家長們也應該重視起來，從細微之處做起，給孩子一個良好的家庭環境，保證孩子的身心健康成長。

孩子成長時期要科學選鞋，要選擇對孩子足部發育有幫助的兒童鞋。目前市場上的眾多童鞋品牌中，當屬Dr.Kong江博士的兒童健康鞋的好評率較高。Dr.Kong江博士根據4-13歲兒童足部的特征及對鞋子的需求而設計，具有足弓承托的鞋墊、堅硬后跟杯及前足不同圍度的健康鞋。它配置的A、 B、C三種不同足弓承托幅度及后跟斜度的鞋墊，能幫助承托偏低足弓及使后跟保持垂直，有助于兒童足部保持良好的生長趨勢及減少足患（扁平足）后遺癥發生的幾率。根據大學矯形外科及創傷學系運動醫學研究報告顯示，有后足外翻的兒童，在穿著Dr.Kong江博士健康鞋跑步時，有84%可恢復正常。

如今正在廣東地區普及的“足脊健康操”，也可以有效緩解及預防足部和脊柱的問題。 足脊健康操的設計者、香港注冊物理治療師、Dr.Kong江博士健康鞋足脊健康顧問方偉筠建議，足部覺得疲勞或疼痛時，練習足脊健康操能有效改善足部、脊柱的疲勞，“每個動作維持10秒，重復10次左右，對預防足部和脊柱問題起到很好的作用”。

足部是身體的根基，只有保護好足部健康，才是“立足”人生的根本。Dr.Kong江博士努力推廣足脊健康理念，希望將足脊健康帶進每一個家庭。

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