喬布斯教你練最強大腦 還可有效克服失眠
這位傳記作家承認，喬布斯去世之前和他交談時說道自己已練習這種冥想多年。“我很確信這一點因為在20世紀90年代初期，機緣巧合，我和喬布斯曾有過短暫的交談，當時我們談論的是禪宗和電腦編程之間的關系。”可見，喬布斯的確很早之前就已經在用冥想的方法激活自己的大腦潛能了。
根據科學美國人的權威報道，最新的神經科學研究成果證實，對身心皆有益處的冥想技巧已存在數千年之久。喬布斯在思維領域和電腦領域遠遠超越時代發展的成就也許就是冥想技巧作用的一種體現。根據描述，喬布斯所采用的這種冥想通常叫做“專注力冥想”，曾在佛教禪宗和中國道教中出現。
根據該傳記作家的表述，冥想練習有幾個益處：一是冥想令思維清晰并極具創新能力;二是消除壓力;三是可使人免受失眠困擾。“開始定期練習冥想時，我能夠兩三秒內就閉眼入睡。”
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